Acabar con la barriga no tiene por qué ser una tortura. Basta con que hagas esto
TOMA HUEVOS

Un estudio de Nutrition Research constató que las personas que desayunan huevos consumen menos calorías el resto del día.

LEVÁNTATE DE LA SILLA

En el trabajo, levántate cuando estés leyendo o tengas que contestar una llamada telefónica. (También puedes utilizar un atril). De pie se queman más calorías que sentado.

COGE UN BOLI

Las personas que anotaron en un diario las comidas que tomaron durante al menos 3 semanas perdieron 1 kilo y medio más que aquellas que no lo hicieron.

MASTICA LENTAMENTE

Ingerirás casi un 12 por ciento menos de calorías que engullendo tus platos, según se señala en un estudio del American Journal of Clinical Nutrition.

APAGA LA TELE

En un estudio de la Universidad de Masachussetts, los participantes que lo hicieron ingirieron 300 calorías más al día.

SAL A PASEAR

Y hazlo todas las semanas. Tres de cada cuatro personas que tuvieron éxito con su dieta lo hicieron, según informa el American College of Sports Medicine Health & Fitness Journal.

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